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小寒已过,天气急速降温,注意御寒保暖!!!

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【摘要】:
FORTHETIME寻觅时光大雪随着寒冬来了,街道宛如是银子铸成的,那么亮,那么有灿烂,长长的冰柱像水晶的短剑挂在檐前,行人的呼吸也化作了一股股白烟。

FOR THE TIME

寻觅时光

大雪随着寒冬来了,

街道宛如是银子铸成的,

那么亮,

那么有灿烂,

长长的冰柱像水晶的短剑挂在檐前,

行人的呼吸也化作了一股股白烟。

  

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眼下,我国北方几乎全面入冬,

南方地区也已开启入冬进程,

各地气温逐步走低,

冬天的寒意越来越浓。

 

看看你是那种状态

  

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防寒保暖指南

 

01

饮食抵御寒冷

 

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  冬季饮食宜多样,要将谷、果、肉、蔬合理搭配,同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质,适合冬日抗寒,比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上,将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃,更能有效增强身体的御寒能力。

02

衣物保暖

 

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  衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷bai空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层属于保暖层,吸湿性要强。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。

03

运动保暖

 

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  冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10~15分钟。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势,不要因为忙于工作就放弃健身,否则冬天就是一个藏病的季节。

 

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虽然天气降温

但是我们的生产师傅没有停哦

在临近年关不畏寒冷

仍然在努力的生产中

  

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因为疫情的影响在御寒的同时

也要做好防疫事宜,

勤洗手、多通风、常消毒、不聚集。

大家共同努力,共创美好的明天!

  

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