小寒已过,天气急速降温,注意御寒保暖!!!
FOR THE TIME
寻觅时光
大雪随着寒冬来了,
街道宛如是银子铸成的,
那么亮,
那么有灿烂,
长长的冰柱像水晶的短剑挂在檐前,
行人的呼吸也化作了一股股白烟。


眼下,我国北方几乎全面入冬,
南方地区也已开启入冬进程,
各地气温逐步走低,
冬天的寒意越来越浓。
看看你是那种状态
防寒保暖指南
01
饮食抵御寒冷

冬季饮食宜多样,要将谷、果、肉、蔬合理搭配,同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质,适合冬日抗寒,比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上,将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃,更能有效增强身体的御寒能力。
02
衣物保暖

衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷bai空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层属于保暖层,吸湿性要强。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。
03
运动保暖

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10~15分钟。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势,不要因为忙于工作就放弃健身,否则冬天就是一个藏病的季节。

虽然天气降温
但是我们的生产师傅没有停哦
在临近年关不畏寒冷
仍然在努力的生产中

因为疫情的影响在御寒的同时
也要做好防疫事宜,
勤洗手、多通风、常消毒、不聚集。
大家共同努力,共创美好的明天!